우리 삶의 30% 이상을 잠을 자며 보내는 만큼, 수면은 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 하루 평균 7~9시간 정도의 수면을 권장하고 있는데요. 수면 시간 뿐 아니라 수면의 질 역시 매우…

'잠이 보약'이라는 말을 들어보셨을 것입니다. 그만큼 수면은 우리의 건강에 중요한 영향을 끼치는데요. 이는 우리가 자는 동안 우리몸의 손상된 조직을 복구하고 뇌에 축적되는 노폐물을 청소하기 때문입니다. 하루 7시간 이상 수면을…