이유없이 항상 피곤하고 몸이 무거우시나요? 이는 몸 속 쌓여 있는 독소 때문일 수 있습니다. 하지만 몸 속에 독성 물질이 쌓여도 과일 및 채소 등의 천연식품을 통해 자연스럽게 해독할 수 있다고 합니다. 그럼 몸 속 독소를 배출 할 수 있는 대표적인 식품 6가지를 알아보겠습니다.
생강 : 살균 효능
생강은 매운 성분이 있는 뿌리 채소입니다. 생강의 디아스타아제와 단백질 효소가 소화액의 분비를 자극하고 장운동을 촉진시킵니다. 또 구역질과 설사를 치료하는 작용도 합니다. 매운 성분인 진저롤과 쇼가올은 각종 병원균을 죽이는 효능이 있습니다.
블루베리 : 강력 항산화제 안토시아닌 풍부
블루베리에는 강력한 항산화제인 안토시아닌이 풍부하게 들어있습니다. 안토시아닌은 우리 몸 속 독소 배출 시키는데 도움을 주는데요. 생 블루베리나 내동 모두 효능이 있습니다.
레몬 : 해독 효능
레몬에는 쓴맛을 내는 리모노이드 성분이 풍부합니다. 리모노이드는 항산화제로서 해독 효소를 활성화시키는 작용이 뛰어나고, 몸속 독소 배출에 탁월한 효능이 있습니다.
오렌지 : 해독 작용 활성화
오렌지에는 비타민C가 풍부하게 들어있습니다. 또한 레몬처럼 항산화제인 리모노이드가 함유되어 있어 우리 몸의 해독 작용을 활성화시키는데 도움을 줍니다.
페퍼민트 : 항균제와 천연 식욕 억제 기능
페퍼민트는 호흡을 상쾌하게 해주는 효능이 있습니다. 또한 천연 식욕 억제제와 항균제로서 음식에 들어있는 세균을 제거하고 포만감을 느끼게 해 줍니다.
파슬리 : 천연 이뇨제 기능
파슬리는 소변이 잘 나오도록 돕는 천연 이뇨제입니다. 또한 비타민A, 비타민C가 함유되어 있고 마그네슘, 칼슘, 철 등의 각종 무기질이 들어있습니다. 파슬리는 향신료로써 요리의 풍미를 살릴 뿐 아니라 소화를 촉진하고 암, 심장질환 등 성인병을 예방하는 효과와 노화방지에도 도움이 됩니다.
이상, 우리 몸 속 독소 배출 식품 6가지를 알아보았습니다.
